Her gün yürüyüş yapmak doğru mu? Düzenli yürüyüş her yaştan ve farklı aktivite seviyelerine sahip insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Günlük hayata entegre edilmesi kolay ve her ortamda yapılabilen bir aktivite türüdür. Haftada 3 gün yürümek zayıflatır mı? Yürümek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu bulgu, yürüyüşe harcadığınız zaman miktarının kilo kaybıyla bağlantılı olabileceğini göstermektedir. Başka bir çalışma, haftada üç gün 50-70 dakika yürüyen obez kadınların, yürümeyen kadınlara kıyasla 12 haftada yaklaşık 6 pound (2,7 kg) kaybettiğini bulmuştur. Haftada en fazla kaç gün yürüyüş yapılmalı? Herhangi bir sağlık sorununuz veya riskiniz yoksa haftada 3-4 kez tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Günde 1 saat…
Yorum Bırak