Aerobik egzersiz yağ yakar mı? Vücut yağlarından kurtulmak ve böylece vücudu geliştirmek için birçok antrenman yöntemi vardır. Genel olarak yağ yakımı sağlasa da, yağları hızlı bir şekilde yakmak ve kas yapmak isteyenler için aerobik egzersiz ilk tercihtir. Vücudun kondisyonu ve performansı üzerinde büyük etkisi vardır. Aerobik kaç kilo verdirir? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde yaklaşık bir saat aerobik egzersiz yaparak haftada 3500’den fazla kalori yakabilirsiniz. Bu anlamda düzenli step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür. 30 dakika aerobik kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika43 kalori1 saat10 dakika86 kalori2 saat15 dakika129 kalori3 saat30 dakika257 kalori4 saat Aerobik egzersizle kilo…
Yorum Bırak