Kaç saatte 1 yemek yenmeli? Öğünler arasında ne kadar süre bırakmalısınız? Uzmanlar öğünler arasında en az 3 saat olması gerektiğine inanıyor, ancak bazı beslenme uzmanları saatte bir küçük öğünden oluşan diyet programları da önerebilir. Normal bir insan kaç saatte bir yemek yemeli? İdeal öğün sayısı ve saati; Kişinin yaşam tarzına, aktivite seviyesine, vücut tipine ve beslenme hedeflerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakarak yemeye devam etmeniz önerilir. Günde 1 öğün yeter mi? Tek bir öğünde yeterli besin tüketmek, sindirim sistemi…
Yorum Bırak